Manchmal verlieren wir durch Stress, belastende Erfahrungen oder den Alltag den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen, Gefühlen oder unserem Körper. Verbindung zu sich selbst bedeutet, kleine Momente zu schaffen, in denen wir wieder wahrnehmen können:
Wie geht es mir gerade? Was brauche ich? Was fühlt sich gut an?